うつ病診断で重症判定されたので、五月病とうつ病の違いを調べてみた
皆さんお元気ですか。
僕はこんな感じです。
重度とか言われてるけど、これってうつ病？それとも五月病？
そもそもこの２つに違いはあるの？
よく分からなかったので調べてみました。
うつ病と五月病の違い
１．期間
うつ病は長期間
気分が落ち込み、不眠、食欲不振、好きだった趣味への興味を失うなどの状態が長期間にわたって続いている場合はうつ病の可能性があります。
五月病は短期間
仕事の人事異動や転職、進学などで周囲の環境が変わり、新たな環境に上手く適応できずに起きる不調状態が五月病であり、１～２ヶ月すれば新しい環境に適応でき、症状が改善されることが多いそうです。
２．思考の違い
うつ病は「自分のせい」にする
うつ病の典型的な症状として、何でも「自分の能力が不足しているせい」として自罰的になることがあります。
五月病は「周りのせい」にする
例えば五月病の会社員であれば、「新しい職場（仕事）は自分にあっていない」
学校の新入生であれば、「このクラスは自分と相性が悪い人ばかりだ、ノリが合わない」とかでしょうか。
周囲の環境のせいで自分が楽しくない、辛いという思考です。
ちなみに五月病は、5月限定で起きる病気ではないし、新卒採用者や新入生に限定されるものでもないそうです。
ただし、五月病も長く続くと「うつ」に進展するおそれがあるため、舐めてかからず、早めにストレス解消するようにしましょう。
実際、僕は今日休みを取って昼寝したりぼーっとしてみたり、ゲームしたりyoutube見たりしてましたが、確実に症状が和らぎました。ここ最近の落ち込んでいた自分とは別人、とまではいきませんが少し楽になりました。
調べてまとめてみたはいいものの、僕の症状は4月から始まっていて短期間ですが「自分のせい」という思考が強かったので、結局どっちだか分かりません。
